お待たせしましたー！
ダイエット報告の時間だぜ！
今回も順調にいったのか、それとも……！？
さっそく結果から見てみよう！
体重：78.9kg -0.8kg
BMI：25.5 -0.2
体脂肪率：21.4% -1.8%
きたあああああ！
ついに78kg台に突入！
今週のやったこと
・朝のストレッチ＆スクワット継続
・朝プロテインも継続
・間食は引き続きゼロ！
変わらず続けてるこの3つ。正直、そんなに劇的に変わったことはしてない
んだけど、地味にこの生活リズムが身体に定着してきた感じがする。
特に朝スクワットは、筋肉痛もだんだんなくなってきて、負荷を少し
増やしてもこなせるようになった。
朝のルーティンってやっぱり大事なんだなって実感。
そして、なんといっても体脂肪率が劇的に減少したのが
今回のハイライトだと思う！
体重は少し減ったけど、体脂肪がしっかり落ちたのが大きい。
これ、やっぱり間食をやめた影響かなって思う。
夜のポテチやチョコがなくなった分、体がスッキリしてきた感じ。
もちろん、これで満足するわけじゃない。
次の目標はもっと筋トレの強度を上げていくこと！
スクワットの回数を増やしたり他の筋トレも追加しながら、
さらに削っていきたい。
次は20%台を目指して頑張るぞ！
それじゃ～次回の報告もお楽しみに！
またのぅ～～！！
