またまたやってきたよ！ ダイエット経過報告の時間だー！
もう6回目かぁ……って思うと、時間が経つの早いよね。
さて、今回の結果はどうだったかというと……
体重：82.2kg +0.1kg
BMI：26.5 ±0
体脂肪率：23.2% +0.1%
前回はこちら！！
いやぁ……これは、見なかったことにしたい。
増えてる！ 体重も体脂肪率もほんのちょっとだけど増えてる！
いや、増えることもあるよね、うん。人間だもの。
これがダイエットの現実ってやつさ。毎回うまくいくわけじゃないんだよ。
こんな時こそ冷静に、慌てずに、焦らずに……って自分に言い聞かせてる。
とはいえ、今回はちょっと反省かな。
正直に言うと、先週は間食の誘惑に負けまくりで、ついお菓子
食べちゃったんだよね。それも夜中に……。
これじゃあ体脂肪が減らないどころか増えるのも当たり前だよなぁ。
食事の工夫はしてるけど、間食でプラスになっちゃ意味がないよな。
ちょっと気を引き締めていこう。
あと、運動もさ、やっぱり少しは取り入れるべきかなーって思い始めた。
走るのはまだハードル高いけど、軽いストレッチとか筋トレくらいなら
できるかも。家の中でちょこっと動くだけでも、全然違うって言うもんね。
何か始めてみるか！
でもまあ、体重の増減だけに一喜一憂しても意味ないよね。
長い目で見て続けることが大事だし、今は増えたとしても、また減らせば
いいだけの話！ 焦らず、じっくりいこう。
ということで、今週の目標は「間食の管理」と「軽い運動スタート」。
来週にはきっと、もうちょっとマシな報告ができるはず！
……っていう自分に期待しつつ、次回も楽しみにしてくれ！
それじゃあ
またのぅ～～～！！
